La vida es una serie de retos que hay que gestionar a medida que van surgiendo. Entre reto y reto, la vida puede parecer fácil, pero el siguiente reto siempre está en camino. Cuando te enfrentas a demasiados retos a la vez, es fácil sentirse abrumado y creer que tienes más cosas en tu vida de las que puedes manejar.

Independientemente del tamaño o el número de retos a los que te enfrentes, la solución es la misma: ignora las cosas en las que no puedes influir y dedica tu tiempo y energía a poner en práctica soluciones para las cosas en las que sí puedes influir.

¿Cómo aligerar la carga de tantos retos?

Con la cabeza fría, un plan sólido, perseverancia y ayuda se puede superar cualquier reto que la vida nos depare. Para aligerar la carga, el primer paso es reconocer que te sientes abrumado. No ganas nada ignorando tu situación. Estarás en mejor posición para afrontar tu vida con eficacia cuando reconozcas la realidad de la situación. Cuando reconoces que algo va mal, puedes empezar a hacer algo al respecto.

También es importante que te tomes un tiempo libre. Si estás en el trabajo, escápate para dar un paseo rápido. Si tienes libertad para hacerlo, intenta hacer un viaje de fin de semana. Un cambio de escenario puede hacer que los retos de tu vida parezcan más manejables.

Claro que una excelente herramienta para confrontar la carga es hacer un plan. Cuando te sientes abrumado, es fácil pasar demasiado tiempo centrado en los retos de tu vida. Aunque esta es una respuesta natural, conduce a sentirse aún peor. En lugar de centrarte en tus problemas, intenta centrarte en las soluciones.

Imagina que un amigo se enfrenta a los mismos retos, ¿qué consejo le darías? Haz un plan para superar tu situación actual. ¿Qué soluciones puedes encontrar? ¿Cómo las pondrás en práctica? Un simple cambio de enfoque puede alterar tu perspectiva y tu estado de ánimo. ¿Crees que te sentirás mejor si te centras en tus problemas o en las soluciones?

Hay distintas soluciones para ti

Otra cosa que puede resultar útil es distraerte durante unas horas. Lee un buen libro o lleva a un amigo al cine. Ahora es el momento perfecto para hacer todo lo que sueles hacer para no trabajar. Esto te ayudará a enfocarte cuando llegue el momento en que necesites hacerlo.

También puedes probar a hablar con alguien sea quien sea. Puedes hablar con un compañero de trabajo, un amigo, un familiar o un profesional de la salud mental. ¿A quién llamarías en tu vida para que te ayude con el caos mental? Al final, dos personas piensan mejor que una, así que no estaría de más incluir a alguien más para que te ayude.

Es importante que enumeres las cosas buenas que hay en tu vida. Puede que las cosas sean difíciles en este momento, pero hay muchas cosas en tu vida por las que puedes estar agradecido. Haz una lista de ellas y reflexiona sobre las muchas bendiciones de tu vida.

Tienes muchas opciones cuando crees que tienes más que lidiar de lo que puedes manejar. La vida no es siempre un montón de alegría y felicidad. Cuando la vida se vuelve especialmente difícil, sentirte abrumado puede apagar tu espíritu y ocultarte las mejores soluciones.

Admite que estás luchando y empieza a buscar soluciones. Permítase algunas distracciones cuando las necesite. Acércate a los demás y evita tratar de resolverlo todo por tu cuenta. Pronto volverás a disfrutar del camino.

 

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